Dieta astringente: mejórate en pocos Dias Nutrición

El aparato digestivo es un sistema que se encarga de absorber los nutrientes de los alimentos que consumimos para que nuestro cuerpo funcione correctamente; este es susceptible a infecciones y enfermedades que ocasionan malestar e impiden que realices tus actividades de buena manera. Con la dieta astringente podrás sentirte mejor muy pronto.

La dieta astringente es muy buena para recuperarse después de enfermedades digestivas.

Nadie está excento de las inoportunas enfermedades digestivas, mucho menos de la diarrea; todos hemos sufrido este mal alguna vez y sabemos lo terrible que es tenerlo; impide que salgas de tu casa, te mantienes recostado y es difícil concentrarse en otra cosa.

La diarrea es la acentuación de las deposiciones, siendo estas menos consistentes de lo habitual; puede estar acompañada por dolor abdominal y vómitos. Este problema tiene como principal consecuencia la deshidratación, es por ello que debes consumir mucha agua, así no quieras.

La dieta astringente busca quitar este mal en el menor tiempo posible y nutrirte para que tu cuerpo se descompense lo menos que pueda.

Consume carnes magras durante la dieta astringente.

Entre los alimentos recomendados se encuentran las carnes magras (no crudas), yogurt natural, pescados blancos como el bacalao y la merluza, zanahorias, papas y caldos.

Elimina por un tiempo, mientras tengas la enfermedad, comidas grasosas, legumbres, frutos secos, lácteos y pescados grasos, además de alimentos picantes, alcohol, salsas con mucha grasa y cualquiera que agilice la evacuación.

La comida debe prepararse al horno, al vapor, hervida o a la plancha; deja las frituras y los guisados para cuando te sientas bien.

Prepara comida sana durante la dieta astringente.

Para beber opta por limonada alcalina, mucha agua y té; el agua de arroz también es de gran ayuda; los expertos dicen que logra disminuir los molestos síntomas de esta enfermedad digestiva.

Como ya mencionamos, durante el cuadro diarreico la deshidratación está presente y las bebidas isotónicas o de reposición electrolítica son importantes sin embargo, pregúntale a un médico, él sabrá explicarte mucho mejor.

Fases de la dieta astringente

La dieta astringente consta de tres fases, cuyos alimentos varían según la etapa por la que vayas.

Fase 1

Se recomienda ayunar de seis a veinticuatro horas; en esta fase tienes que ingerir muchos líquidos como la limonada alcalina; esta bebida está hecha con agua,  zumo de limón, bicarbonato, azúcar y un poco de sal; también agua de zanahoria o leche sin lactosa.

Fase 2

Suele durar de dos a tres días; se introducen poco a poco alimentos sólidos, tales como el pan tostado, caldos desgrasados, papas cocidas, arroz hervido o yogurt desnatado.

Fase 3

Se consumen alimentos altos en proteínas, puedes comer pescado y pollo; prepáralos hervidos, a la plancha o al vapor, nada de alimentos fritos.

Si todo va bien, se puede comer puré de verduras, frutas como manzana y pera sin piel, para luego incorporar progresivamente los alimentos de la dieta habitual.

Bebe muchos líquidos con la dieta astringente.

Algunas recomendaciones

Bebe agua embotellada; cuando consumes agua del grifo corres el riesgo de ingerir microorganismos que generalmente son los causantes de la diarrea y otras enfermedades. Si no tienes agua embotellada, hiervela por unos 20 minutos, aproximadamente.

Revisa la fecha de caducidad de los productos que consumes; así mismo los alimentos naturales deben estar frescos y en buen estado.

Lava todo lo que vayas a comer, incluso los enlatados y cualquier tipo de envasado; quizás te parezca exagerado, pero es lo mejor para ti y los tuyos.

Mantén tus manos limpias; lávalas constantemente o lleva siempre contigo un gel antibacterial.

Si tu bebé aún toma leche materna y está padeciendo este mal, continúa alimentándolo, solo disminuye la cantidad de leche que él ingiere y amamántalo  más seguido.

Por supuesto, lo principal es consultar con un médico, especialmente si el tiempo del malestar se prolonga.

¡Con la dieta astringente y estos consejos seguro te sentirás aliviado en poco tiempo!

Vídeo sobre la dieta Astringente

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