Dieta para engordar, Gana peso y se mas fuerte

Tendemos a relacionar la palabra dieta con la pérdida de peso, modelos, artistas y el querer tener un figura delgada. La mayoría de las veces ese el objetivo principal, pero no siempre; este es el caso de la dieta para engordar.

Alcanza el objetivo con la dieta para engordar.

A todos nos afectan esos kilos demás, los cuales adquirimos de la forma más fácil y rápida y  hacemos todo lo posible por eliminarlos sin embargo, hay personas a las que les sucede todo lo contrario: no logran aumentar de peso. ¡Dichosos!

Estar delgado a pesar de lo mucho que comas y de lo poco que te ejercites suena muy bien; pero la frustración de muchos que viven con estas condiciones es bastante similar a la de aquellos a los que nos cuesta adelgazar. Para ellos se ha creado la dieta para engordar.

Dependiendo del caso, en especial en uno de desnutrición, tener un peso debajo del ideal es muy riesgoso para la salud, puede generar anemia, caída del cabello y hacer que se contraigan enfermedades debido a que el sistema inmunológico se debilita.

El hecho de que sea para engordar no significa que vamos a atiborrarnos de dulces, frituras y demás comida chatarra; todo se hace de manera saludable. Lo principal es aumentar la cantidad de calorías que se consumen diariamente.

Gana músculo con la dieta para engordar.

Ganar peso también está ligado al aumento de masa muscular, por lo que también deberás realizar actividad física que se concentre específicamente en lograr este resultado. Con esto y la alimentación de la dieta para engordar tendrás el alcance de tu meta asegurado.

Dentro de los alimentos que contribuyen al aumento de peso se encuentran: cereales, pan integral, aceite de oliva, pasas de uva, verduras, mantequilla, carnes magras y muchos más. Con alimentos así quién no quiere hacer dieta.

Tips en cuanto a iniciar una dieta para engordar

Come cinco veces al día: distribuye tus comidas de la siguiente forma: desayuno,  merienda, almuerzo, merienda y cena. En las meriendas ingiere alimentos saludables, por ejemplo: frutos secos y yogurt; también puedes tomar jugo de frutas.

Bebe mucha agua: ya habrás escuchado sobre los ocho vasos de agua diario. Bebe al menos dos litros de agua al día, no sólo te va a ayudar con el aumento de peso, sino que también te aportará múltiples beneficios.

Bebe mucha agua durante la dieta para engordar

Haz ejercicio: por lo menos cuarenta minutos, tres veces a la semana. Si decides ir al gimnasio, habla con tu entrenador y dile lo que quieres. El entrenamiento de fuerza te ayudará mucho.

Come: si tienes algún antojo puedes ceder a él; pero recuerda no excederte

Puedes utilizar suplementos alimenticios solo si te los recomienda un médico especialista.

Las reinas de la belleza también engordan

Aunque parezca poco probable, hace unos cuantos años una Miss tuvo que engordar, pues era muy delgada; así que el encargado del certamen le recomendó añadir ciertos alimentos a su dieta para ayudarla; así como ella hay muchas.

Como en toda dieta lo más importante es ser constante y saber que todo en exceso es dañino. Controla la dieta para engordar con ayuda de un especialista; de esta manera aseguras que tu salud no se vea afectada y realmente estés consiguiendo aumentar de peso.

El hecho de que mientras algunas personas intentan bajar de peso, otras se preocupan en aumentarlo, parece un poco extraño al principio, sobretodo en el mundo en el que vivimos, donde se ha idealizado la imagen corporal de tal manera que muchas veces no se le da la debida importancia a la salud.

Esfuérzate, no te canses, puede ser duro, pero al final verás los resultados y te sentirás orgulloso de ti mismo y esa sensación no tiene precio.

Video sobre dietas para engordar

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