Dieta Paleolítica un regalo para tu cuerpo

La dieta paleolítica, ha venido desde la época de las cavernas a probarnos que no tenemos que pasar hambre para bajar de peso y tener un cuerpo de infarto.

Es mucho el tiempo y dinero que invertimos en píldoras para adelgazar, tratamientos estéticos para eliminar la grasa y dietas estrictas, sin embargo no logramos nuestro objetivo de una manera sana y efectiva.

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  Dieta paleolítica, conoce sus beneficios 

La dieta paleolítica no es más que una dieta basada en los alimentos que consumían nuestros ancestros. Esta dieta viene de la época de piedra o de las cavernas; y se trata de un régimen alimenticio, que nos permite  mantenernos sanos, delgados y fuertes; gracias a la ayuda de nuestra genética.

En conjunto con todos los alimentos, incluidos en ella, logramos tener una alimentación balanceada y completa. Logrando así nuestro objetivo, tener un cuerpo digno de lo dioses.

Alimentos que puedes comer con esta dieta

En la actualidad existen innumerables dietas, las cuales de alguna u otra forma nos ayudan a bajar de peso. Sin embargo, son tan estrictas que terminamos cansados de ellas y las abandonamos.

La dieta paleolítica nos brinda una gran diversidad de alimentos. Alimentos ricos en nutrientes y que nos ayudan a fortalecernos; entre ellos podemos encontrar frutas, vegetales, carnes magras, mariscos, frutos secos y semillas.

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 Lo fascinante,  es que se trata de una dieta noble. Con la dieta paleolítica puedes comer la cantidad que desees deteniéndose solamente cuando te sientas satisfecho. Olvídate de contar las calorías, esta dieta es muy rica en proteínas.

Debes tomar en cuenta que al no consumir alimentos ricos en grasas y azúcar tendremos falta de vitamina D; por esta razón, debemos agregar a nuestra dieta suplementos alimenticios o tomar vitamina D en cápsulas. De esta forma, podemos complementar y obtener todos los nutrientes que requerimos.

Dieta paleolítica: ventajas y desventajas que nos brinda 

A pesar de que esta dieta es genial tiene su lado positivo y negativo. Hablando de su lado positivo, no necesitan pesar los alimentos ni contar las calorías. Ayuda a reducir el colesterol malo, y controlar los niveles de insulina.

Por otro lado, tenemos ciertos factores negativos. El más predominante de ellos: es que al consumir una gran cantidad de proteínas, podemos llegar a tener en nuestro organismo una intoxicación por proteína. Por esta razón, es recomendable realizar la dieta por un tiempo determinado, suspender por unas cuantas semanas y después retomarla si así se desea.

Es bueno que tomen esto último en consideración, ya que la idea es bajar de peso sin poner en riesgo nuestra salud. Así que mucho cuidado con esto.

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Realiza ejercicios para completar tu dieta

Como toda dieta, es fundamental que esta vaya acompañada de ejercicios para así fortalecer nuestros músculos; correr, caminar, trotar, aeróbicos y bailoterapia son algunas de las actividades deportivas que podemos hacer.  

 Es fundamental que consuman de 1 a 2 litros de agua diarios. Esa cantidad es suficiente para mantener nuestro cuerpo hidratado. Los zumos y jugos de frutas también son importantes, asegúrate de incluirlos. 

La dieta paleolítica es completamente natural, por eso es recomendable prescindir de todos aquellos alimentos que sean procesados; ya que estos son los responsables de la aparición de diabetes, hipertensión arterial y sobrepeso en nuestro organismo.

No nos queda más que decirles que sí se deciden a realizar esta dieta, compartan con nosotros sus avances. Cómo se sienten desde que la comenzaron y qué otros alimentos han incluido en ella.

Compartan su rutina de ejercicios y fotos para poder ver su progreso; Esto sería bueno para motivar a otros a realizar esta dieta. Les deseo mucha suerte y a los que aún no se deciden ¡Ánimo! que sí se puede.

Vídeo sobre Dieta Paleolítica

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