¿Ya te enteraste de la dieta a la que se someten famosas como Gwyneth Paltrow, Cate Blanchett e incluso Julia Roberts? ¿Aún no? Pues te contaremos sobre ella; esta dieta que se ha puesto tan de moda es la dieta perricone; tiene que ser muy buena si artistas como ellas la ponen en práctica.

No solo el peso constituye una gran preocupación para las personas hoy en día, también la apariencia de la piel, el verse joven y activo y aparentar una edad menor a la que se tiene; es por eso que mucha gente se somete a tratamientos sin importar cómo sea su realización; hay de todo hoy en día.

La dieta perricone es de gran ayuda.

Las dietas generalmente se concentran en la pérdida de peso; la mayoría aporta otros beneficios, pero en sí su objetivo principal es que adelgaces y nada más. La dieta perricone va mucho más allá de todo esto.

Fue desarrollada por el famoso dermatólogo, nutricionista y profesor norteamericano Nicholas Perricone; él explica que el envejecimiento es causado por la inflamación y es por ello que creó esta dieta.

La dieta perricone está hecha para retrasar el envejecimiento y por eso es conocida como la dieta antiaging, ya que las propiedades de los alimentos que se consumen durante ella aportan mucho a este órgano tan grande e importante: la piel.

¿Que Alimentos consumir ?

Si bien esta dieta no está totalmente enfocada en que adelgaces, lo harás.

Como en todo procedimiento dietético hay algunos alimentos que puedes consumir y otros que no; la dieta perricone es muy estricta en este aspecto.

Debes consumir

  • Omega-3, lo encuentra en alimentos como el salmón (consume salmón salvaje, no criado), los pistachos, la trucha y el atún.

Deliciosas recetas con salmón.

  • Proteínas, es muy importante que consumas alimentos altos en proteínas como el pollo, las almendras, el yogurt natural y el pavo.
  • Ácido alfa lipoico, puedes hallarlo en la espinaca.
  • Antioxidantes, las fresas, aceite de oliva virgen extra están muy bien.
  • Frutas, especialmente las que tengan fibra y grasa como las toronjas y el aguacate.

Otros alimentos importantes son el brócoli y otras verduras verdes, los frutos rojos, el cacao puro en pequeñas porciones, hojuelas de avena, lácteos sin edulcorantes, limón, cebollas y tofu.

Debes evitar

  • El café, ya que contribuye a la inflamación celular.
  • Azúcar, ayuda a que las células envejezcan; por ejemplo las bebidas con mucha azúcar como los refrescos y jugos envasados que venden en los mercados y panaderías.
  • Además del alcohol y el tabaco, que causan múltiples males al organismo.

No podrás consumir ciertos alimentos durante la dieta perricone.

Recomendaciones para hacer la dieta perricone

  • Ejercítate durante media hora todos los días.
  • Bebe de ocho a diez vasos de agua al día.
  • Sustituye el café por té verde.
  • Expertos sugieren no hacer la dieta perricone por más de tres días.
  • Ponte objetivos reales, la dieta es efectiva pero no dejes que tu imaginación vuele; mejor deja que los resultados te sorprendan.

Es muy importante que duermas bien; esto previene enfermedades y te mantiene saludable: los beneficios de dormir se complementan con la dieta perricone ya que al hacerlo liberas hormonas de juventud y crecimiento, además el no dormir contribuye a que tu cuerpo acumule grasas y tengas más apetito.

Rejuvenece con la dieta perricone.

La dieta perricone es muy beneficiosa y es especial para aquellas personas que quieren tener una piel bella y sana pero que no tienen acceso a tratamientos estéticos como el botox, la radiofrecuencia facial, el ácido hialurónico o el laser, bien sea porque son costosos o no tienen tiempo.

Una gran ventaja relacionada a los tratamientos estéticos es que puedes evitar ciertos procedimientos quirúrgicos para estirar la piel, estos no solo son costosos sino que también son peligrosos.

Sea como sea esta dieta va a cambiar tu estilo de vida, volviéndote mucho más saludable y joven.

Vídeo sobre Dieta Perricone

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